Logo

Государственное бюджетное учреждение социального обслуживания Московской области «Комплексный центр социального обслуживания и реабилитации «Коломенский»

VK Instagram Eye
 
   
 
Вторник, 11 февраля 2020 11:23

Шагайте с чудо – палочками!

11 февраля 2020 года в ГБУСО МО "КЦСОиР "Коломенский" прошло очередное занятие по скандинавской ходьбе. Участники проекта «Активное долголетие» прошли по запорошенным свежим снежком дорожкам, в очередной раз убедившись, что для финской ходьбы любая погода в радость!


Для хорошего самочувствия в любом возрасте людям необходимо двигаться регулярно и с достаточной нагрузкой. «Финская (скандинавская) ходьба» - спортивная дисциплина, направленная на укрепление здоровья. Этот вид движения выбирает все большее количество поклонников здорового образа жизни. Чем больше мышц участвует в движении, тем ощутимее будет оздоровительный эффект. При скандинавской ходьбе задействовано 90% мышц человеческого тела. За один час такой ходьбы сжигается 400 килокалорий, что на 46% больше, чем при обыкновенной ходьбе.
Ходить с палками можно и нужно в любую погоду, круглый год. Надо только подобрать соответствующую экипировку. Если затрачивать на ходьбу всего лишь час в день пять раз в неделю, то месяца через три кровеносные сосуды заметно «помолодеют». Притом, что нагрузка во время такой тренировки распределяется равномерно, оказывая более мягкое воздействие на сердце и сосуды, чем при беге или других спортивных занятиях.
Это один из тех немногих видов фитнеса, который доступен людям любого возраста. Ходьба с палками вполне совмещается с походом в магазин, дорогой на работу или загородной прогулкой. Ходить можно как в одиночестве, так и всей семьей. Для занятий подходит любое покрытие: и асфальт, и снег, и трава, и гаревая дорожка стадиона. Причем на скользкой или неровной тропе палки будут служить дополнительной опорой, снижающей риск оступиться и получить травму. Даже избыточный вес не является препятствием для скандинавской ходьбы. Благодаря палкам нагрузка на поясницу существенно уменьшается, а колени и тазобедренные суставы работают в более «мягком» режиме.
Шагните за границу невозможного!… и Вы увидите, на что способен ваш организм!
Приглашаем ВСЕХ желающих граждан старшего возраста на занятия по скандинавской ходьбе! Ждем вас по адресу: улица Пушкина, дом 22; контактный телефон 8(496)612-35-83; 8(496)618-66-90.
Также в рамках проекта «Активное долголетие» в ГБУСО МО «КЦСОиР «Коломенский» вы можете записаться на занятия плаванием, туризмом, танцами, творчеством, йогой, пением и многое другое.
Ознакомиться с расписанием занятий, записаться на занятия или получить информацию по проекту «Активное долголетие» можно одним из следующих способов:
1) Позвонив по телефону 8(496)612-35-83 или 8(496)618-66-90;
2) Обратившись по адресу г. Коломна, ул. Пушкина, д. 22;
3) Установив приложение «СоцУслуги» для телефона на базе Android или iOS;
4) Посетив сайт проекта «Активное долголетие» www.dolgoletie.mosreg.ru.

Прочитано 52 раз

Оставить комментарий

Убедитесь, что Вы ввели всю требуемую информацию, в поля, помеченные звёздочкой (*). HTML код не допустим.

Полезные ссылки

Яндекс.Метрика