Гимнастика Стрельниковой уникальна в своем роде, благодаря технологии выполнения упражнений:
• Вдыхать в каждом упражнении нужно быстро, резко, максимально глубоко. Вдох должен быть настолько форсированным, чтобы крылья носа непроизвольно прижимались к переносице.
• Выдох максимально спокойный, произвольный. Выдох всегда строго через рот. При совершении вдоха развивается резкое увеличение объема легких. Это происходит благодаря вовлечению в процесс диафрагмы. Поскольку жизненный объем легких увеличивается, отмечается стремительное насыщение крови кислородом. Именно нормализация тканевого дыхания лежит в основе механизма действия описываемой гимнастики.
• Благодаря правильному дыханию происходит улучшение питания мозговых структур. Это благотворно сказывается на всей нервной системе.
• Выполнение комплекса дыхательной гимнастики помогает оптимизировать процесс дыхания так, чтобы организм постоянно находился в тонусе. Иначе говоря, указанная гимнастика помогает сделать дыхание «правильным».
Приглашаем ВСЕХ желающих граждан старшего возраста на занятия по дыхательной гимнастике! Ждем вас по адресу: улица Пушкина, дом 22; контактный телефон 8(496)612-35-83; 8(496)618-66-90.
Также в рамках проекта «Активное долголетие» в ГБУСО МО «КЦСОиР «Коломенский» вы можете записаться на занятия плаванием, туризмом, танцами, творчеством, йогой, пением и многое другое.
Ознакомиться с расписанием занятий, записаться на занятия или получить информацию по проекту «Активное долголетие» можно одним из следующих способов:
1) Позвонив по телефону 8(496)612-35-83 или 8(496)618-66-90;
2) Обратившись по адресу г. Коломна, ул. Пушкина, д. 22;
3) Установив приложение «СоцУслуги» для телефона на базе Android или iOS;
4) Посетив сайт проекта «Активное долголетие» www.dolgoletie.mosreg.ru.