На сегодняшний день существует много разных направлений для поддержания хорошей физической формы для людей старшего возраста: плавание, пилатес, скандинавская ходьба и йога. Каждый может выбрать для себя то направление, которое ему больше всего нравится. Йога хороша тем, что: занятия йогой максимально бережно и мягко укрепляют тело и дарят легкость и хорошее настроение; помимо поддержания тела в хорошей физической форме, вы почувствуете прилив сил, бодрости и энергии на целый день; практиковать йогу можно в любое время суток: утром, днем или вечером. Удивительно, но, как показывает практика, уже через несколько месяцев регулярной практики пожилые люди могут вернуться к таким видам активности, о которых они были вынуждены забыть в силу возраста, к примеру, к походам в горы, катанию на велосипеде и танцам. С точки зрения йоги, такие люди уже не могут считаться старыми.
http://www.cso.kol5021.ru/index.php?option=com_k2&view=item&id=1334:joga-starshego-vozrasta&Itemid=303&tmpl=component&print=1#sigFreeIde00678922e