В основе финской ходьбы естественные движения, подобные обычной ходьбе и передвижению на лыжах, вот почему финской ходьбе можно легко и быстро научиться. Но для того чтобы освоить правильную технику ходьбы, дающую оздоровительный и общеукрепляющий эффект, желательно провести несколько занятий с инструктором.
При ходьбе с палками улучшаются показатели здоровья:
.улучшается деятельность дыхательной, сердечно-сосудистой и многих других систем;
•повышается выносливость и работоспособность;
•улучшается координация движений;
•повышается подвижность суставов и гибкость тела;
•улучшается осанка, стройнее становится фигура;
•укрепляются опорно-двигательный и вестибулярный аппараты;
•активизируются обменные процессы;
•уменьшается избыточный вес и повышается недостаточный;
•нормализуется артериальное давление;
•происходит оздоровление и омоложение всего организма.
Скандинавская ходьба идеально подходит для людей, ведущих активный образ жизни. Она просто незаменима для людей пожилого возраста, так как сводит до минимума риск получения травм и позволяет регулировать тренирующие нагрузки. Недаром, она помогает нашим пенсионерам вновь ощущать полноценную жизнь и получать массу удовольствий от комфортной физической нагрузки и регулярного общения с приятными людьми.
Финская ходьба – оздоровительное занятие для любого возраста, сезона и почти любой местности. Зимой и летом, в городе и пригороде, в компании или в одиночестве – достаточно взять палки в руки, сделать первый шаг – и вы уже идете к здоровью и долголетию.
Приглашаем ВСЕХ желающих граждан старшего возраста на занятия по скандинавской ходьбе! Ждем вас по адресу: улица Пушкина, дом 22; контактный телефон 8(496)612-35-83; 8(496)618-66-90.
Также в рамках проекта «Активное долголетие» в ГБУСО МО «КЦСОиР «Коломенский» вы можете записаться на занятия плаванием, туризмом, танцами, творчеством, йогой, пением и многое другое.
Ознакомиться с расписанием занятий, записаться на занятия или получить информацию по проекту «Активное долголетие» можно одним из следующих способов:
1) Позвонив по телефону 8(496)612-35-83 или 8(496)618-66-90;
2) Обратившись по адресу г. Коломна, ул. Пушкина, д. 22;
3) Установив приложение «СоцУслуги» для телефона на базе Android или iOS;
4) Посетив сайт проекта «Активное долголетие» www.dolgoletie.mosreg.ru.